he empezado con los suplementos

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he empezado con los suplementos

Mensaje por Juanjo el Mar Mar 04, 2008 5:04 pm

Saludos gente:
Nada, hoy he empezado con los suplementos. Llevaba tiempo pidiéndoselo a mi entrenador y ya me ha pasado cosas.

Os cuento que yo me he metido en esto del deporte ya muy tarde, antes era muy vago y todavía lo soy, je,je. Pero vamos que pisé mi primer gym con 30 años, y ahora ya casi tengo 40.

En serio empecé a entrenar hace como cinco años. Y resultados, algo escasos, desde hace un año para acá. he perdido unos ocho kilos de peso. ¡Y ahora busco músculo, sin olvidar mi hernia, claro!

Con la comida he sido un desastre, pero ya la he empezado a controlar algo. ¡Pero no tengo ni pajolera idea de comer sano!

He empezado a tomarme esto hoy:

Suplementación:

Proteína: Batido después de entrenar.
Vitaminas con quemagrasa: 1 desayuno y 1 comida
BCAA (aminoácidos ramificados) Marca Ultimate Nutrition: 3 antes de entrenar y 3 después de entrenar
Nitrox (marca Nutrytec): 60 ml. antes de entrenar.

Peso: 64 kgs.
Estatura: 1.72
Índice de grasa:???

Entreno tres días por semana y otros dos tres cuartos de hora de spinning.

Bueno, ya os iré contando como me va, si no me da algo antes :-)
Saludos
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Re: he empezado con los suplementos

Mensaje por Javi Mad el Mar Mar 04, 2008 5:25 pm

Vaya no sabía yo que existiesen vitamínicos con termogénicos jeje, básicamente estas tomando lo que para mí es esencial:
1º Proteinas hidrolatadas
2º BCAAS
3º Vitamínico
4º Termogénico
5º Cartílago de tiburón

Sin duda es una buena suplementación pero nunca olvidemos que la DIETA es fundamental, sino estos no harán efecto. De peso estás fenomenal para tu altura, yo quizas iría a buscar los 70 Kg.
Te recomiendo el cártilago de tiburón, es bueno para las articulaciones, y más para ti Juanjo que tienes una hernia discal, después el cartílago puedes sustituirlo por algo mas complejo que voy a empezar a tomar yo en vrebes, ya te diré lo que es, pero empieza con el cartílago, en serio notaras mejorias. Salu2 ya nos contarás que tal con tu suplementación.

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Re: he empezado con los suplementos

Mensaje por Juanjo el Jue Mar 06, 2008 6:17 pm

Gracias Javi por tus comentarios. Sí ya me voy mentalizando que la dieta es fundamental y es mi próximo objetivo.

Nada, seguiré tu recomendación y pillaré el cartílago. ¡Otra pastilla más!.

Un saludote

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