estenosis lumbar.soy nueva!

hola, soy anabel de argentina, tengo 24 años y hace aproximadamente 1 año me diagnosticaron CANAL LUMBAR ESTRECHO (8mm). queria saber si alguien mas padece lo mismo, y que tan grave son 8mm!!!!
por el momento, tengo dolores leves, molestos pero leves, y diarios!!!!!!!
hago aerobic y pilates, con el pilates note mejoria, pero la verdad me aburre mucho!!!
con respecto a la cirugia, el medico me dijo que solo se indica en los casos que el dolor sea incapacitante: no poder caminar, no poder sentarse, no poder vivir.-si bien me duele todos los dias, casi todo el tiempo, es mas una molestia que un dolor(tipo elecriticidad, tirones, etc) salvo cuando limpio o hago algun esfuerzo, que quedo de cama!!!
alguien sabe mas de este tema? alguien con alguna otra patologia distinta que la mia, pero que padezca dolores diarios constantes??para no sentirme tan sola!!!!!!!!
mil gracias, espero respuestas!!!